深夜0時まで営業
営業日・営業時間内であれば、好きなとき、好きなだけ、いらして下さい！
あなたにとって最適な時間をトレーニングに費やすことが可能です！
ジムは0時までご利用できますので23時までにいらして下されば練習できます。
ボクシングの基本技術をベースにしたフィットネス
ボクシングの基礎練習では体幹をしっかり鍛えられ、体を動かし汗を流すことで代謝も良くなり、ダイエットには非常に効果的なんです。
また、目標も細かく設定できるので楽しみながら継続する事ができるんですね。
ダイエットって中々続かない…。とお悩みの方は是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
とはいえ中々勇気も出ないと思いますのでまずは体験でも見学でも気軽に遊びに来てくださいね。
ボクシングフィットネスこんな方にオススメのコースです。
ボクシングフィットネスでは目標を細かく設定し、一つ一つクリアしていくので楽しみながら継続する事が可能です。以下のような方は勇気を出してチャレンジしてみてください。
・たるみや体重増加で体型が気になる方。
・色々なダイエットにはチャレンジするけど中々続かない方。
・デスクワークなどで運動不足な方。
・ストレスの溜まっている方。
・ボクシングに興味のある方。
体験・見学からでも大歓迎ですのでお気軽にご連絡ください。
◯体験・見学・入会のお申し込みはこちら
ボクシングフィットネスコースの流れ
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①縄跳び
飛び方は自由です。軽く体を温めます。
もちろんプロっぽくカッコ良く飛びたい方には飛び方も指導します。
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②ストレッチ
運動前のストレッチで筋肉をほぐし動きを良くします。
怪我の防止の為にもしっかりやりましょう。
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③シャドーボクシング
ここからが本番。シャドーボクシングは有酸素運動と無酸素運動の複合運動。
脂肪燃焼効果と全身の引き締めで太りにくい体づくり。
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④ミット
動くミット正確にとらえることで集中力の強化と瞬発的に筋肉を使うことで筋肉肥大が少なくしなやかな体つくりに効果的。
腕の筋肉だけではなく全身の筋肉を使います。
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⑤サンドバック
ストレス解消、パンチを打つことで全身の筋肉の強化。引き締まった体作り。
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⑥ストレッチ
次の日に疲れを残さない為にしっかりストレッチをしたら終了です。
シャワー完備なので汗を流して帰って下さい。。
③〜⑤を数ラウンド行い全部で1時間くらいです。
時間が無い方は上記メニューから幾つか削ってやることも可能です。
またもっとやりたい方には別メニューなどもご用意できますのでお気軽にご相談ください。
